Akibat Anak Milenial alias Gen Z jika Malas Berolahraga

Hai Para Anak Milenial, tau ga sih akibatnya jarang berolahraga dan aktivitas fisik? Yang pasti dapat membuat berat badan bertambah bahkan bisa membuat penyakit, loh!. Menurut penelitian dari Northwestern University, cara terbaik untuk mencegah kenaikan berat badan dan menjaga agar metabolisme tubuh bekerja sempurna adalah dengan melakukan olahraga. Pagi adalah waktu yang paling tepat untuk berolahraga, bisa menurunkan 20 persen berat badan, selain sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan.

Nah berikut beberapa akbibat jika malas berolahraga

1. Berat Badan Bertambah

Kurangnya intensitas gerak juga bisa menyebabkan tumpukan lemak dalam tubuh dan membuat beran badan jadi meningkat. Hal ini terjadi karena tidak adanya keseimbangan energi yang masuk dalam tubuh dan energi yang dikeluarkan. Selain itu, kebiasaan jarang berolahraga juga menyebabkan seseorang memiliki pola makan yang buruk.

2. Cepat Tua

Penuaan akan datang lebih cepat untuk orang yang malas berolahraga. Faktanya adalah mereka yang rutin melakukan olahraga memiliki kepadatan tulang lebih baik ketimbang yang tidak berolahraga. Tubuh, otot, tulang kalau tidak dilatih akan melemah dan tidak akan bekerja maksimal seiring dengan penambahan usia. Melakukan olahraga rutin bisa membuat kamu mengeluarkan keringat sehat, melemaskan kulit yang membuatnya tidak cepat tua dan keriput.

3. Lebih gampang sakit

Menurut Department of Health and Human Services, USA dampak malas olahraga lainnya adalah gampang sakit. Melakukan olahraga rutin dapat meningkatkan kinerja sel darah putih yang memiliki fungsi untuk melawan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Bukan hanya soal imunitas tubuh yang melemah karena tidak pernah dilatih tetapi juga penyakit-penyakit yang muncul karena penumpukan lemak akibat tubuh yang tidak atau jarang bergerak.

Ga maukan umur muda tapi badan seperti orang yang sudah berumur? maka dari sekarang, yuk luangkan waktu 30 menit sehari untuk berolahraga, lakukan dari hal kecil contohnya berjalan, berlarian kecil. Jika mulai terbiasa bisa melakukan  olahraga yang berat. Semangat untuk kaum Milenial!.