Sehat Bugar dengan Senam Aerobik
Senam Aerobik adalah serangkaian gerakan yang dilakukan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Senam aerobik dikenal pula dengan istilah kardio. Aerobik berasal dari kata 'aero' yang berarti oksigen, sehingga senam aerobik ini dapat diartikan sebagai senam yang menggunakan oksigen. Senam aerobik ini dapat meningkatkan detak jantung dan memompa oksigen dikarenakan gerakannya yang teratur dengan menggunakan konsep ritme musik. Tidak hanya itu, manfaatnya yang dipercaya dapat menurunkan berat badan membuatnya menjadi lebih populer. Akan tetapi, manfaat dari senam aerobik tidak hanya untuk menurunkan berat badan. Lalu apa saja manfaat lainnya dari senam aerobik? Simak beberapa manfaat dari senam aerobik di bawah ini. 1. Menurunkan Berat Badan Salah satu manfaat yang populer dari senam aerobik, yaitu menurunkan berat badan. Hal ini ditunjukkan dari studi yang dilakukan pada 141 partisipan. Dalam studi tersebut, partisipan mengalami pembakaran kalori sebanyak 400 ...